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Zum Sommer abnehmen?
#1
Hallo alle,

ich habe es letzten Sommer schon versucht, aber leider einfach
nicht hinbekommen, also möchte ich es für den nächsten Sommer unbedingt
schaffen und zwar mal so richtig abzunehmen und am Strand gut auszusehen,
irgendwo komme ich immer wieder in diesen JoJo-Effekt rein und
wiege nachher immer mehr als vorher..
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#2
Es ist ja nicht nur Sport was wichtig ist, sondern du musst auch deine Ernährung
umstellen, hast du das auch gemacht oder nicht?
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#3
Ich habe in den letzten Jahren da auch eine Menge Erfahrungen gemacht, meiner Meinung
nach ist es fast am wichtigsten die Ernährung umzustellen., sonst tritt, wie auch schon
mein Vorredner sagte der JoJo-Effekt auf.

Über das Thema Ernährung gibt es einiges im Netz, kann dir zum Beispiel
diesen Artikel ans Herz legen:
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/E...ng100.html

Ansonsten wenn um das Thema Sport geht, dann empfehle ich dir doch weiter
HIT und wirklich intensives Training zu machen, man kann auch zwischendurch so einiges
machen, wie mit einem solchen Mini-Stepper
https://www.crosstrainer.net/mini-stepper/
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#4
Ich bin auch dabei jetzt einen Ernährungsplan zu machen und fange im März mit dem Sport 
für den Sommer an Big Grin
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#5
Wie oft sollte man den so ein HIT Training machen?
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